- Tin tức
- Những kinh nghiệm hay
Cơ bắp săn chắc với sữa và socola
2013-09-25 00:03:46
Đó là đậu hũ và sữa sô-cô-la. Được làm từ đậu nành, đậu hũ cung cấp lượng lớn các a-xít amin và isoflavone giúp hồi phục cơ bắp sau khi bạn vận động thân thể.
Các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ cho biết nên dùng từ 1-3 lần đậu hũ mỗi tuần, mỗi lần khoảng 115g.
.jpg)
Ngoài đậu hũ, sữa sô-cô-la cũng có tác dụng tăng cường cơ bắp. Theo các chuyên gia, sữa sô-cô-la là một trong những loại thức uống giúp phục hồi sức lực nhanh vì chứa nhiều protein. Sữa sô-cô-la có tác dụng tăng cường can-xi và vitamin D, qua đó giúp bảo vệ sụn.
Một cuộc nghiên cứu hồi năm 2006 được đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng thể thao quốc tế cho thấy sữa sô-cô-la giúp thay lượng đường glucose trong những cơ bắp đã "rệu rã". "Uống một ly sữa lớn sau khi tập thể dục sẽ giúp thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp và sức khỏe mau hồi phục", chuyên gia dinh dưỡng Lynn Grieger của Mỹ nói.
(Theo Thegioiamthuc)
Trao đổi thông tin
Các tin khác
- Ăn mặn hại cho sức khỏe [2018-03-05 11:10:03]
- Cây sả - Vị thuốc trị cảm lạnh [2018-03-02 11:17:47]
- Những người tuyệt đối không nên ăn rau cần [2018-03-01 11:33:34]
- Tuyệt chiêu đánh bay vết bẩn lò vi sóng [2018-02-28 10:49:43]
- Giảm cân hiệu quả bằng gỏi xoài tôm khô [2018-02-23 11:04:00]
- Cách chọn tôm tươi ngon, an toàn cho cả nhà [2018-02-22 14:35:30]
